جان ام. گاتمن روانشناس آمریکایی و استاد بازنشسته روانشناسی در دانشگاه واشنگتن که سال های طولانی تحقیقاتی را بر پیش بینی طلاق و ثبات زناشویی از طریق تجزیه و تحلیل روابط متمرکز نموده است، در پژوهش‌هایش دریافت که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط‌شان بهتر خواهد شد.
1- خداحافظی
این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).
2- تجدید دیدارها
این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند.
در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).
3- محبت
این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب، ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
4- قرار هفتگی
این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).
5- تحسین هم و قدردانی
این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).